Sintomas de ansiedade
Entendendo a Ansiedade
Ansiedade. É uma reação normal para o cérebro enviar sinais alarmantes ao seu
corpo quando detecta o perigo, deixando o corpo reagir de acordo
com esse perigo.
Para entender isso melhor, vamos definir o estresse e a ansiedade.
Enquanto muitos acreditam que o estresse e a ansiedade são os
mesmos, ao contrário dessa crença, no entanto, o estresse e a
ansiedade têm várias diferenças.
Definindo Ansiedade
Ansiedade é muitas vezes referida como o sentimento desconfortável
de preocupação ou preocupação que é desenvolvido quando você
está profundamente tenso sobre alguma coisa. Sentir-se um pouco
ansioso ao enfrentar grandes eventos da vida é normal.
No entanto, se esses sentimentos preocupantes e preocupantes
persistirem, mesmo quando tudo estiver sob controle, e você acabar
Sendo afetado pela menor das mudanças na vida, então é provável
que você tenha uma condição séria de ansiedade.
Definindo o estresse
O estresse é o sentimento natural que surge das pressões que
sentimos no nosso dia a dia. Sinais de estresse são enviados através
do cérebro quando nosso corpo e mente são levados ao limite.
Quando o cérebro detecta um sinal de estresse, libera adrenalina na
corrente sanguínea. Essa liberação de adrenalina faz com que o corpo
sinta estresse ou cansado e cansado.
O corpo reage a esse aumento de adrenalina, levando à solução
lógica da mente de descansar.
No entanto, se o seu corpo se recusar a parar e a adrenalina
permanecer na sua corrente sanguínea, pode causar depressão, bem
como aumentar a pressão sanguínea, o que pode causar outras
reações negativas no corpo. Entre essas reações negativas é a
ansiedade.
Estatísticas do Instituto Nacional de Saúde Mental indicaram que mais
de 40 milhões de adultos americanos, cerca de 18 por cento da
população adulta têm uma forma de ansiedade ou outra.
Isso faz com que os transtornos de ansiedade sejam os mais comuns
de todas as doenças mentais nos Estados Unidos.
Quando você não consegue se controlar quando enfrenta situações de
vida diferentes, isso significa que você tenderá a ser mais hesitante
em tomar certas decisões ou mudanças na vida, porque sua
ansiedade pode impedi-lo de atingir seu pleno potencial.
Quando isso é associado a uma mentalidade negativa, que é
frequentemente associada ao estresse, as chances de ter sucesso na
vida são pequenas.
Quando você sofre de um transtorno de ansiedade, sua auto-estima e
confiança são tipicamente muito baixas, já que sua mente está cheia
de pensamentos negativos sobre seu valor e suas habilidades.
Além de ter um efeito sobre a sua confiança, a tensão constante que
você sempre tem por causa da ansiedade muitas vezes pode fazer
com que você sofra de fortes dores de cabeça e tensão muscular que
piora com o tempo.
Embora os efeitos negativos da ansiedade possam ser suficientes
para motivá-lo a superar sua ansiedade, saber que alguns dos
benefícios de passar pelo processo podem ajudá-lo a querer mudar.
Como a ansiedade pode afetar você
Para algumas pessoas que sofrem de um distúrbio de ansiedade, os
sintomas físicos associados à doença serão muito piores do que para
outros.
Para outros, sentimentos de medo e desgraça podem ocorrer sem
nenhuma razão, deixando-os assustados e inseguros ao ponto de
colocarem paredes ao redor deles para se protegerem.
O problema com a ansiedade é que a constante preocupação com o
que pode acontecer para levá-los a se sentirem oprimidos pelo
mundo ao seu redor.
Esses sentimentos podem não apenas prejudicar sua capacidade de
concentração, mas também deixá-los incapazes de dormir ou comer.
Eventualmente, isso pode levar a que os níveis de confiança
diminuam e diminuam sua capacidade de manter uma visão positiva
de sua vida.
Ainda assim, outros escolherão não falar sobre suas preocupações
quando estiverem sofrendo de um transtorno de ansiedade, porque
não acreditam que os outros entenderão o que estão sentindo.
Eles não apenas se preocupam que serão julgados por outras
pessoas, mas também temem que sejam vistos como fracos.
Mesmo que muitas pessoas sofram de diferentes formas de
transtornos de ansiedade, muitas vão optar por não deixar os outros
em segredo, porque sentem que serão mal interpretadas.
Há certos casos em que o portador de um transtorno de ansiedade se
culpa pela maneira como se sente, embora seja uma parte natural da
vida e ajuda a nos proteger de um perigo real.
A boa notícia é que tem havido uma grande quantidade de pesquisas
realizadas, e ainda está sendo realizada, nos diferentes transtornos
de ansiedade.
Como resultado, mais profissionais médicos têm uma melhor
compreensão das ordens de ansiedade do que antes, o que lhes
permite tratar a doença e ajudar aqueles que sofrem de transtornos
de ansiedade a lidar melhor.
Embora não existam curas para esses tipos de distúrbios atualmente,
os tratamentos disponíveis podem ajudá-lo a se sentir melhor e
ensiná-lo a lidar melhor com seu distúrbio de ansiedade.
- 1-Entendendo a Ansiedade
- 2-Determinando Seu Tipo de Ansiedade
- 3-Praticando a Consciência para Superar a Ansiedade
- 4-Como Usar Técnicas de Respiração Para Parar a Ansiedade
- 5-Como Gerenciar Seus
Pensamentos para Controlar a
Ansiedade - 6-Como Gerenciar suas Atividades para Reduzir a Ansiedade
- 7-Formas de Encontrar Calma Instantânea e Superar a Ansiedade
- 8-Entrando em Sintonia com Seus Pensamentos e Sentimentos
- 9-A Importância do Sono ao Tentar Acabar com a Ansiedade e Preocupação
- 10-Mudando seu Estilo de Vida para Recuperar o Controle de sua Vida
