7 – Não Pule Refeições
Lembre-se, o objetivo final de nosso corpo é permanecer vivo. Assim que somos privados de calorias, que são literalmente a energia da vida para nossos corpos, ele fará coisas para sobreviver. Nosso corpo sabe quais alimentos têm uma maior densidade energética, e teremos mais vontade de comer esses alimentos. Respeite sua fome e não permita que seu corpo pense que está sendo privado. Isso vai contra muitas táticas de dieta, mas essas táticas realmente não funcionam a longo prazo para as pessoas. Geralmente, recomendo comer a cada quatro horas.
