Alcance Seus Objetivos de Perda de Peso: As 25 Dicas que Realmente Funcionam
25 Dicas Para Perder Peso. Uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção de um estilo de vida equilibrado e o alcance de metas de perda de peso. Neste artigo, reunimos 25 dicas valiosas para ajudar você a fazer escolhas alimentares mais conscientes, melhorar sua relação com a comida e alcançar seus objetivos de saúde.
1 – Coma Devagar
Mastigar lentamente, engolir somente quando a comida estiver totalmente mastigada e repetir. Leva tempo para percebermos que estamos satisfeitos. Comer devagar não apenas nos permite aproveitar mais nossa comida, mas também nos dá melhores sinais de saciedade.
